االنوم المضطرب يضعف جهاز المناعة ويزيد من فرص التعرض لنزلات البرد

خلصت دراسة أجراها ألمان إلى أن النوم لساعات كافية يقي من الإصابة بنزلات البرد وان الأشخاص الذين ينامون اقل من 7 ساعات يوميا هم الأكثر إصابة بنزلات البرد
وأجرى الباحثون التجارب على مجموعة من الأصحاء ينامون ساعات طويلة وآخرين يحصلون على قسط كاف من النوم حيث تم وضع الفيروس المسبب للزكام في أنوفهم واتضح أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات غير كافية من النوم ظهرت عليهم لاحقا أعراض نزلات البرد أكثر من غيرهم
في الوقت نفسه أظهرت الدراسة إن الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في السرير ندون نوم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أيضا حيث أن النوم نفسه هو العنصر الحاسم في هذا الأمر, ويرى الباحثون إن الحصول على قسط كاف من النوم يقوي جهاز المناعة لدى الإنسا[/color]ن.
[/i]