من طرف ـ كيف تتغلب على الخوف من الفشل
أكثر الناس يضع السلبيات أمام عينه ،
يضع الفشل في الحياة أمامه مباشرة ، ولذلك سنقوم
بتمارين عملية رائعة منها تمرين السلة ..
وتمرين تمزيق السلبيات ..
سنحاول أن نتخلص من 90% من السلبيات التي تحاصرنا في حياتنا ..
سنتخلص منها.. بإذن الله تعالى ،
إعادة بناء العلاقات المحطمة ... بناء العلاقات مع الناس .. فأنت تتعامل مع ثلاثة أنماط من الناس ،
أعلى منك ،
أو مثلك
أو أدنى منك .
* كيف تعيدون العلاقات معهم ؟؟؟؟؟؟
ببعض المفاهيم التي يجب أن نفهمها ...
بإعادة النظر بشخصيّتي أيضاً ..
3 ـ نتعلم قبول الآخرين كما هم ...
فبعد الإنتهاء من هذه الدورة إذا طبقتموها بصورة جيّدة ستجدون
أن الأشخاص الذين لم تكونوا تتقبلوهم بالعمل أو لا يتكلمون معكم ،
ستجدون أنهم سيصغون إليكم ويتابعوكم ويميلون إليكم ...
ويتكلم عليكم ويستصغركم ، ستجدونه أكثر احتراماً وتقديراً لكم ،
ستتغير هذه المعاملة إلى الأفضل وإلى الإيجابية في التعامل
والتي تتمنونها انتم ..
4 ـ ستتعرفون على ألدً أعدائكم
تكون عندكم قوة تحكم بذاتكم ولاتكونوا مستسلمين
للأمواج تتقاذفكم أينما شاءت .. لا ........
أنتم الذين تقودون المركب ...
هذه حقائق
تمرين (احترام الذات )
هذا التمرين يحتاج إلى تنفس متقن وبكل بساطة ..
يجب أن تتنفس بهذا الشكل : شهيق عميق بحيث يرتفع البطن
وزفير بطيء جداً ..
يجب علينا عندما نقول تمرين ، نترك كل شيء وننسى كل شيء
ولا نفكر إلاّ في التمرين الذي سوف نقوم به الآن :
سوف نقوم بجمع فصيّ الدماغ الأيمن والأيسر ..
وذلك برفع السبابة اليمنى والسبابة اليسرى أعلى الجبهة وأمامنا ،
ونقرّبها إلى بعض وننظر إليهما...
ونتخيل أنهمنا يندمجان ببعض ويتداخلان .....
إجمعوا الفصين .. إجمعوا .. .. إجمعوا ، مع نفس عميق ،
هذا التمرين يجب أن تقوموا به ثلاث مرات صباحاً وثلاث مرات مساء ،
وفي كل مرة ثلاث تنفسات عميقة .
والآن نعيد التمرين مرة أخرى .. مع احضار قوة التخيل ،
ومحاولة التفكر أثناء التنفس العميق .. نفكر بكل إيجابية في حياتنا ،
معنى ذلك أنك ستدخل أثناء التنفس مع هواء الشهيق عبارة
( أنا مبدع ، أنا رائع ، أنا طموح )
ونخرج بنفس الوقت المشاعر السلبية مع هواء الزفير ، وقد حاولت أمس أن أدفع ألماً شديداً كان في كتفي ، فبدأت بإدخال الإيجابيات وأخرجت سلبيات الألم ولم أشعر بأي ألم بعد ذلك ، ولا تنسوا أن الخيال له تأثير عظيم في هذا التمرين .
لو كان عندك ألم أو ضيق أو أي شيء .. قلق .. توتر .. استرخ ..
واجعل جسمك الأيمن يخاطب الأيسر مع التنفس العميق ويقول :
"أنا أحترمك يا نفسي ، أنا أحترمك يا ذاتي ، أنا أحترمك يا فلان .. "
وانتبه أن تنفخ بطنك بالشهيق وتتنفس من أنفك لا فمك .
هناك بعض الحقائق المهمة في الحياة :
-من الحقائق الثابتة أن في هذه الدنيا طرفان .. فائز وخاسر ،
ولكن من الحقائق أيضاً أنه ليس هناك من يولد وهو فائز أو خاسر ..
ولكن هناك عوامل خارجية تؤثر عليه فتجعله خاسراً أو رابحاً ، قد تقولون
كيف يكون ذلك ؟؟ وقد علمنا أن الجنين يكتب عليه وهو في بطن
أمه أن يكون سعيداً أو شقياً ؟؟؟، نعم هذا صحيح .. ولا يتعارض
مع هذا الكلام .. لان كل سبب مرتبط بالمسبب ، فالأسباب تكتب وتكتب مسببابتها أيضاً .
-وهناك حقيقة ثانية هي أن الخسارة في هذه الدنيا ليست خسارة
مستمرة مدى الحياة ، فقد تشعر أنك الآن خاسر في شيء معين ،
فمثلاً قد تكون فقد وظيفة أو خسرت زوجة صالحة ، أو زوجاً صالحاً ،
أو تجارة ، أو فاتت عليك فرصة ،
ولكن عليك أن تفهم أن الخسارة مهما كانت ليست مستمرة في الحياة ،
ولكن عليك أن توقن بذلك فلا تجعل العالم أسوداً في حياتك كأنه
انتهت الدنيا بسبب مشكلة ما ، فالخسارة قد تستمر يوماً او يومين
او شهراً أو أكثر .. ولابد أن يكون هناك في قدر الله تعالى الفرج
وقد تشرق شمس الإبداع والقدرات في قلبك وكل ذلك مربوط بالأسباب ؛
لأنه في اليوم الفلاني إذا قمت بفعل كذا .. سيكون كذا ،
إذا هذا يؤكد الحقيقة الثانية والقاعدة الثانية لقواعد النجاح
2.لابدّ أن نسيطر على الحياة بدلاً من أن نكون ضحيّة لها .
فمن الحقائق الثابتة التي يجب أن تقتنع بها أنه لم يفت الأوان
أمام تحقيق الأحلام التي تحلم بها ، إذ يجب عليك أن توقن بذلك
لتكون لك رغبة قوية في التغيير وإطلاق القوة الكامنة ، هذه قناعات ...
يجب أن تقتنع بها فلابد أن تكون مقداماً مغواراً في مجابهة المواقف
التي تعترضك لئلا تموت نفسياً .... بادر وواجه الأمور .. انتبه جيداً
لهذا الكلام ؟؟؟؟
.. فإن ما تعتقده أنه خسارة لك يجب أن تعلم أن كل ما يأتي من
عند الله تعالى هو خير .. فجابه الخسارة التي تعترضك ،
فالمؤمن له منظور رائع وعظيم .. هو أنه كل ما يأتي من عند الله خير
وحتى الموت .. فمادام هو من عند الله فهو خير له ...
3.علم نفسك أن تفوز ..
وارفض الفكرة البالية القديمة المسيطرة علينا التي تقول لن
يتغير أي شيء مهما كان جهدي ... أو لايتغير أي شيء مهما فعلت ،
وتذكر العبارة التي كانت في الجاهلية .. والله لو أسلم حمار
آل الخطاب لما أسلم عمر .. لشدة عداوته للإسلام ، ومع ذلك فالرسول
– صلى الله عليه وسلم – بطريقة رائعة جدا ً وبنظرة إيجابية ،
إذ كان دائماً يقول " اللهم أعزّ الإسلام بأحد العمرين "
وحتى في اللحظة التي جاء فيها عمر ليقتل النبي – صلى الله عليه وسلم – ممتشقاً سيفه والصحابة خائفون فتح له رسولنا العظيم بأبي هو وأمي الباب
وقال له " أما آن لك يا عمر أن تسلم ؟؟؟؟؟؟ " قال له : " بلى يا رسول الله " ، بهذه الكلمات العظيمة فجر طاقاته الكامنة الطيبة وتغير عمر وأسلم ...
إذاً اعلم وتيقّن أن الأبطال الذين تقرأ عنهم أو تسمع عنهم وكل
الناجحين على وجه الأرض لديهم القوة الخفية الكامنة ..
تأكد أنها موجودة عندك .. ولكنها نائمة .. وأنت غير مستعد نفسياً
لتفجيرها ولكن إذا نويت وصممت فلابد أن توقظها ،
لقد تعودنا أن ننسب الفشل والأخفاق الذي يصيبنا للآخرين ،
تعودنا أن نلوم الآخرين في النتائج السلبية في كل شيء ..
فمثلاً إذا فشل في الزواج يقول أبوه الذي أجبره ... وإذا فشل
في الدراسة يقول انا لم أكن راغباً بهذا المجال .. هذا الكلام مردود عليك ..
لأن الخطأ من عند نفسك ، قال تعالى :" أولمّا أصابتكم مصيبة
قد أصبتم مثليها قلتم أنى هذا قل هو من عند أنفسكم
إن الله على كل شيءٍ قدير" ،
هذا في زمن الصحابة حينما قال نحن نيتنا حسنة ونحن نجاهد ..
إذاً لماذا الخسارة ؟؟؟؟ قل هو من عند أنفسكم ..
إذا لاتلم الآخرين على النتائج ..
ولتعلم أن هناك حقيقة لطيفة وهو أنك حين تتهم الآخرين
بفشلك أو بخطأك تشير إليه بالسبابة .. وهو إصبع واحد ..
ولكن هناك ثلاث أصابع متجهة إليكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!
بمعنى إذا كان هو مسؤول مرة واحدة عن فشلك .. فأنت مسؤول ثلاث مرات !!!!!!!!!!!!!!
4.لايوجد شخص كامل فالكمال لله وحده
هناك قاعدة أسمها " بالت "
" 80 × 20 " ومفهومها أني أرضى ب 80 % ايجابيات
وأتوقع 20% سلبيات .. ولذلك فإن أصحاب المصانع دائما يحسبون
نسبة مئوية من التلفيات ، فأولادك إذا مزقوا من القصص والكتب 20%
وأبقوا 80% فهذا شيء طبيعي وجيّد ، فلا تقل أن إبني فوضوي
ومادام هو قد مزق هذه القصة فلن أشتري له قصة أخرى أبداً ،
هذا خطأ .. فال 80% ممكن أن تزيد بالتوجيه والتعليم .
5.التعايش بنجاح مع الآخرين
لو سألتك هذا السؤال ؟؟؟
هل أنا أحصل دائماً على ما أبتغيه من الآخرين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكتب الجواب ، نعم – لا – أ حياناً – غالباً
وعند كل جواب بيّن السبب
، أما الإجابة التي يجيبها علماء
النفس إذا كانت لا .. السبب أنك لاتعرف أن تتعايش مع الآخرين بنجاح ..
فالذين قالوا نعم .. فيهم شيء مميز هو أنهم يعرفون كيف
يتعايشون مع الآخرين بنجاح وتفهم ، فمن قال أنه متزوج
من 25 سنة ولايزال في شهر عسل متجدد .. شيء رائع لأنه
عرف كيف يتعايش بنجاح .
مثال : لو ذهبت لمحل تجاري ، ووجدت من البائع التواصل الطيب
معك بالابتسامة والكلمة الحلوة والأسلوب اللطيف هذا يسمى
التواصل الناجح ، فهذه الخدمة الرائعة الممتازة والعرض الرائع
يجعلك تحصل على ما تريد منه ويفرض عليك السعر الذي يريده
وتخرج وأنت راضٍ ، أما إذا كان البائع جالس في مكانه
وسألته عن شيء فقال لك ابحث أنت هناك .. فأنت تنظر إليه
نظرة استنكار واستهجان ، وتخرج من المحل ..
هذا لم يعرف كيف يتواصل بنجاح ؟.. فخسر .
والنفس كالطفل إن تهمله شبّ على حبّ الرضاعِ وإن تفطمه ..
ينفطمِ
إذاً ماذا أفعل تجاه ألد أعدائي ؟؟؟؟؟
وما هو العلاج ؟؟؟؟؟
هناك خطوتان مهمتان للعلاج :
أولاً: فهم الذات
ثانياً: التفكير بالإجراءات الفعلية التي ينبغي عليّ فوراً أن أسلكها ...
( فوراً يعني الآن الآن وليس بعد قليل )
وهنا سئل الشيخ الفاضل من قبل الحضور السؤال المهم التالي ..
حينما أعرف كيف أتعامل بنجاح مع الآخرين ماهو موقف ذاتي أثناء
التعامل من حيث المبادئ .. الكرامة .. عزة النفس .. المعتقدات ..
القناعات التي نشأت عليها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صحيح أنا أفهم ذاتي ولكن هناك مبادئ يجب أن أحفظها ..؟؟؟؟
أجاب - الشيخ حفظه الله وزاده علماً - : أولاً .. عليك أن تفهم ماهي
معتقداتك وقناعاتك .. ومبادئك .. فإن كان دينياً فهذا لايمكن أن يتغير
وأي تصرف يتعارض مع دينك إرفضه ... ( مثال توضيحي: عليك أن تكون
مرناً في كل شيء .. ولكن إذا قيل لك إشرب الخمر .. أو كل لحم خنزير ..
وكن مرناً وجامل الآخرين .. فهذا مستحيل .. فهو يتعارض مع ديني
ومعتقدي فلا يمكن أن أكون مرناً في هذه الحالة ) أما إذا كان معتقداً
وقناعة دنيوية .. لاتتعارض مع ديني .. فهذا قابل للتغيير وقد تكون
هناك تنازلات عن قناعاتي 10 % أو 20% .. فمادامت تجعلني أسعد
الآخرين وأنجح في تعايشي معهم أتنازل .... مثلاً : تقولين أيتها
الزوجة أنك كرامتي لاتسمحلي بأن أقول لزوجي يا حبيبي يا روحي
يا عمري .. لماذا ؟؟؟ لأنه أخطأ معي ؟؟؟؟؟؟؟
فالمشكلة الكبيرة بين الزوج والزوجة والتي تحلها كلمة حلوة طيبة ...
فلابد أن أغير قناعتي في الكرامة وعزة النفس .. لابد من التنازل قليلاً ...
إذا ماذا يحصل لك لو نظرت إلى زوجك النظرة الطيبة الحانية وأرسلت إليه
رسالة من عقلك الباطن بأنك تحبيه .. أو تقولين له أنا أحبك .؟؟؟؟؟
جربي ذلك وانتظري النتيجة ... !!!
إذاً عليك أن تعرف كيف تتعايش بنجاح مع الآخرين ..
هذه هي قواعد النجاح في الحياة والتي نلخصها بــ:
1.أيقظ القوة الكامنة بداخلك
2.لابدّ أن نسيطر على الحياة بدلاً من أن نكون ضحية لها .
3.علم نفسك أن تفوز .
4.لايوجد شخص كامل فالكمال لله – سبحانه وتعالى - .
5.التعايش بنجاح مع الآخرين
» إيقاف العادات السيئة يبدأ من الدماغ
» دراستان تنصحان بالتعامل المبكر مع مشكلة زيادة الوزن لدى الاطفال
» انتبه لغذائك بعد سن الأربعين
» الكشف عن طريقة لإيقاف تدهور العضلات مع تقدم العمر
» الوزن الزائد والسمنة يرتبطان بسوء أورام البروستات
» الاختلاء بامرأة غريبة.. يصيب الرجل بأمراض خطيرة!
» زيت الزيتون يعزّز صحة خلايا البشرة
» مستحضرات التجميل.. تتسبب بسن اليأس المبكر