من طرف قال الحسن البصري رحمه الله ( ما من يومٍ ينشق فجره إلا وينادي ، يا ابن آدم أنا خلق جديد وعلى عملك شهيد فتزود مني فإني إذا مضيت لا أعود إلى يوم القيامة )
( الا ليت الشباب يعود يوماً فأخبره بما فعل المشيب )
قال الشهيد حسن البنا ( الوقت هو الحياة )
قال الحسن البصري ( يا ابن آدم إنما أنت أيام مجموعة كلما ذهب يوم ذهب بعضك )
· سؤال طريف " مهم " :
( ما هو الشيء الذي تستطيع أن تفعله ولا تفعله الآن والذي إن فعلته بشكل منتظم سيكون له أثر إيجابي في ............؟ " مثلاً تنظيم وقتك" )
· المبادئ الستة لإدارة الوقت " براين تريسي "
1- وضوح الأهداف . " أن تكون الأهدام قابلة للقياس "
2- وجود خطط واضحة ومفصلة .
3- عمل قائمة في أول النهار قبل البد بأي عمل آخر ، والأحسن أن تعمل قائمة في أول أسبوع كله ثم قائمة يومية . يمكن أن تكتب قائمتك قبل النوم وبعد أن تكتب قائمتك يؤكد على نصيحة ذهبية ( أرفض أن تعمل أي شئ ليس في القائمة وإلا فستجد أنك تعمل ماهو مُلِّح بدلاً أن تعمل ماهو مهم ) .
في الورقة يومياً اكتب :
ثلاثة أهداف مهمة في حياتي ، والصيغة في الفعل المضارع ولغة الخطاب لي شخصياً .
أن تكون مصاغة صيغة ايجابية .
مثال " حصلت على مليون ريال "
تكرار " برمجة عقلية "
علماء البرمجة ينصحون ( إذا أردت أن تكتب هدف فأكتبه بصيغة إيجابية " لا تقل ما لا تريد بل قل ماذا تريد ؟ "
مثال :
( لو كان عليّ 18000 ريال دين . بدلاً من أن أقول " أريد التخلص من هذا الدين " أقول "<أريد أن أحصل على 20000 ريال>)
4- حدد الأولويات أ،ب ، ج استعمل القاعدة التي تسمى 20:80 التي أوجدها أحد الخبراء لاحظ هذا الخبير أن الأشياء التي يعملها الإنسان في يوم ما يكون 20 % معادلاً في أهميته إلى 80 % .
5- التركيز وإعطاء كل العقل لشيء واحد فقط في أي وقت .
يقول راين تريسي ( انك تلاحظ كيف ان الناس يبدؤون عملاً ثم يتركونه ويباشرون غيره ثم يعودون إلى الأول وهكذا فهم لا ينهون ما بدؤوه في كثير من الأحيان )
6- إذا أردت أن تفعل شيئاً فأبدأ الآن . علم نفسك عبارة هذه اللحظة ( الآن )
مفاتيح الحصول على الأهداف :
1) تخيل حصولك على هذا الهدف ، العقل الباطن لا يميز بين الواقع والخيال .
2) كرر " قانون الإعتقاد لا يكون إلا بالتكرار .
- نستخدم التكرار في الدعاء. " في الزمن الحاضر <أن إنسان محبوب ، أنا وزني 65>
- وضع صورة في مكان بارز .
3) أعتمد على نفسك .
4) تحرك وكأن الهدف محقق .
5) أعمل الآن أيّ شيء ولو كان صغيراً .
· لتكون خبيراً :
اقرأ يومياً لمدة ساعة واحدة ، كتاب في الأسبوع ، 4 كتب في الشهر .
· البرمجة الإيجابية للوقت :
أكتب الكلمة الايجابية في ورقة وكررها عشرون مرة في اليوم وحدث به .
يجب أن أقول( استثمر وقتي ، استغل الفراغ ، انمي نفسي )
( مراحل تطوير الهدف ) " اسم من عندي "
( الهدف ) أتمنى أن .......... سوف ................ اخترت أن ............
أنا فعلت كذا .........
تكتب هذه الخطوة الأخيرة في ورقة وتوضع في المحفظة وتكرر قراءتها عند الإشارة وغيرها ، وتسمى (الرسالة العقلية )
عبارات التفاؤل
1-يجب أن تكون قوياً ، وأن تشعر بأنك قوي ، أقوى من أي فكرة تزعزع ثقتك في نفسك .
2-يجب أن تجعل كلامك دائماً عن الصحة والسعادة والنجاح وعن نجاحك ، وعن نجاح كل إنسان أيضاً .
3-يجب أن تجعل كل صديق لك يشعر أن فيه شيئاً ممتازاً ، شيئاً يسره هو .
4-يجب أن تنظر إلى الجانب المشرق من الحياة ، وأن تعمل على تحقيق كل آمالك ، وأنت على يقين بأنها ستتحقق بشكل ما .
5-لا تفكر إلا فيما هو أبسط و أسهل ، ولا تتوقع إلا ما هو أحسن.
6-يجب أن تكون جاداً متحمساً بالنسبة لنجاح الآخرين ، بنفس الدرجة التي تتحمس بها لنجاحك أنت.
7-حاول أن تنسى دائماً أخطاء الماضي ، وأن تتجه إلى المستقبل دائماً .
8-يجب أن تكون بشوش الوجه وأن تبتسم لكل إنسان تراه .
9-يجب أن تقضي أطول وقت ممكن في تحسين نفسك وبذلك لا يتسع وقتك لنقد غيرك من الناس.
10-لا تأسف على ما فات . وكن أقوى من غضبك وكن أقوى من الاستسلام للتعب فسيكون لديك وقت دائماً لشيء جديد .
عبارات مؤثرة في النفس ( د.نجيب الرفاعي )
1- الناجحون يثقون دائماً في قدرتهم على النجاح .
2- تجاهل الناس الذين يرددون دائماً ( مستحيل ) .
3- قدر ما تركز مجهودك في موضوع ما ، تحقق النجاح المطلوب فيه .
4- رؤيتك السلبية لنفسك " سبب فشلك في الحياة "
رؤيتك الإيجابية لنفسك " تدفعك دائماً إلى النجاح "
5- فكر دائماً فيما يسعدك ، وابتعد بفكرك دائماً عما يقلقك .
6- ما تخاف منه قد يحدث لك إذا استمررت في التفكير فيه .
7- لا تقارن نفسك بالآخرين وإذا كان من ذلك فلا تقارن نفسك بالفاشلين
8- لا تستمع إلى أيّ شخص يحاول أن يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك .
9- أعرف نقاط ضعفك وحاول أن تتخلص منها ، حاول أن تعرف نقاط قوتك وحافظ عليها .
10- الثقة في النفس طريق النجاح ، والنجاح يدعم الثقة في النفس .
11- الخوف من أيّ محاولة جديدة طريق حتمي للفشل .
12- الناس الذين لا يخطئون ابداً .. هم الذين لا يتعلمون إطلاقاً .
13- اجعل فشلك بداية جديدة لنجاحك .
14- محاولة النهوض من السقوط ، أفضل من أن تداس بالأقدام وأنت راقد على الأرض .
15- أن تحاول أي محاولة جديدة وتخطئ لتتعلم أفضل من عدم المحاولة نهائياً وتدعي الحرص والنجاح في حياتك .
16- اسأل نفسك دائماً مما تخاف وقل ( لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا ) .
17- ليس السؤال كيف يراك الناس ؟ ولكن السؤال كيف أنت ترى نفسك ؟
18- لا تقاس السعادة بكثرة المال .
19- مشكلتك ليس في قلة ما تملك من مال ، ولكن مشكلتك في قلة ما لديك من دوافع .
20- عندما تفهم معنى الحياة جيداً ستجد أنها هامة بالنسبة لك .
21- الشخص الحر هو الذي يقول ( لا ) للخطأ و ( نعم ) للصواب .
22- إذا كان لديك مشكلة فإنها لن تحل إذا أنكرت وجودها .
23- التقليل من قيمة الآخرين يتسبب في تحطيم نفسك .
24- إن لم تكن تعرف طريقك جيداً فلن تصل إلى نهايته .
25- لا يدوم ربيع العمر ؛ ولكن نضارة القلب هي التي تدوم .
26- فكر إيجابياً وكن متفائلاً .
27- لا يدوم جمال الشكل ؛ ولكن جمال الشخصية هو الذي يدوم .
28- تذكر أن الشعور بالوحدة ناتج عن سوء العلاقة مع الآخرين ، وسوء العلاقة مع الآخرين ناتج عن سوء التفاهم معهم .
29- غالباً لا نرى الأمور على حقيقتها ، ولكننا نراها كما ندركها نحن .. كن واقعياً وانظر إلى الأمور كما هي بلا تحيز .
فوائد متنوعة
1- أصغ الاستماع للآخرين تحظ باحترامهم .
2- لا تجعل الرد على الهاتف يتصدر أولوياتك .
3- تذكر بأن الأفعال أبلغ من الأقوال .
4- لا شيء يغري بالانتهاء قدر الابتداء .
5- إن المهام المفتوحة لن تنتهي أبداً ، فلا بد من وجود موعد للانتهاء من كل مهمة .
6- تذكر انك لا تملك أكثر من 24 ساعة يومية أو 168 ساعة أسبوعياً.
7- تذكر أن العمل الذي لم يبدأ بعد لا يحفزك لإنهائه .
8- استمع للإنصات والفهم لا لتجهيز الرد .
9- الذين ينظرون دوماً إلى الوراء لا يرون المستقبل ابدأ .
10- وقل من جد في أمر يحاوله
واستعمل الصبر إلا فاز بالظفر
11- إن تغيير العادات القديمة يستغرق وقتاً كبيراً ويحتاج إلى جهد كبير.
12- يقول عمرو رضي الله عنه : ما حاججت أحداً إلا وتمنيت أن يكون الحق على لسانه .
13- وتزعم أنك جرم صغير
وفيك انطوى العالم الأكبر
14- كن رجلاً رجله في الثرى
وهامة همته في الثريا
15- إن الكلام لفي الفوائد وإنما
جعل اللسان على الفوائد دليلاً
16- سلام على الدنيا إذا لم يكن بها
صديق صدوق صادق الوعد منصفاً
17- تعود على التغيير حتى لاتقع أسيراً للعادة .
18- اكتب أفكارك قبل أن تنساها .
19- من الخطأ الكبير أن تنظم الحياة من حولك ، وتترك الفوضى في قلبك .
20- وكم من عائب قولاً صحيحاً
وآفته من الفهم السقيم
21- إذا كنت ذا عزم فانفذه عاجلاً
فإن فساد العزم أن يتقيدا
22- تجرد من الدنيا فإنك إنما
أتيت إلى الدنيا وأنت مجرد
23- ( أين الفراغ ، فلا فراغ إلا عند الله ) عمر بن عبدالعزيز .
24- وساعة الذكر فأعلم ثروة وغنى
وساعة اللهو إفلاس وفاقات
25- إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة
فإن فساد الرأي أن تتردداً
وصايا عامة للاستفادة من الوقت
1- الق نظرة عامة على أعمالك اليومية وتأكد أنك أعددت قائمة بها ، وقم بإلغاء أيّ نشاط آخر غير ضروري .
2- التزم بقائمة أعمالك اليومية ولا تحد منها ولا مانع من التعديل فيها قليلاً حسب الظروف .
3- الآن :
· ابدأ في انجاز مهامك .
· ابدأ دائماً بالأعمال الصعبة والأعمال غير المحببة .
· اجعل اهم أعمالك في ساعة الذروة .
· قلل من الأعمال الروتينية قدر ما تستطيع وأجلها إلى وقت تكون فيه أقل نشاطاً وتذكر أن معظم الناس يقضي في الأعمال الروتينية 30-65% من وقته .
4- تعامل جيداً مع المهام الكبيرة وذلك بتجزئة المشكلة الكبيرة إلى أجزاء صغيرة من السهل إنجازها .
5- .. :
· كن منجزاً .
· ركز في مهمة واحدة .. لا تشتت ذهنك وجهدك .
· أنجز المهام المتشابهة والمتكررة بصورة متتابعة وسريعة .
· لا تتردد .. أنجز مهمتك التي بين يديك ولا تنتقل منها حتى تتمها .
6- .. :
· لا تقطع عملك .
· إذا بدأت في إنجاز مهمة لا تقطعها .
· وفر كل شيء قبل أن تبدأ العمل .
· لا تترك عملك إلا للضرورة .
· ضع مفكرتك بجانبك وسجل بها كل أفكارك ، عند انجاز مهمتك اقرأ قائمتك وقم بما هو ضروري منها .
7- .. :
· أضف ليومك وقتاً جديداً .
· استخدم الأوقات الضائعة في يومك وأجزاء الوقت الصغيرة مثل أوقات الانتظار وأوقات المواصلات والأوقات البينية بين النشاطات .
· احتفظ احتفظ في حقيبتك أو جيبك بورقة وأقلامك ، مصحف ، كتاب للاستفادة من وقتك .
8- ... :
· التزم بمواعيدك .
· رتب مواعيدك جيداً وتأكد أن كل الأطراف تستوعب المكان والزمان المتفق عليهما .
· حدد كم سيستغرق منك الوصول إلى المكان وأترك وقتاً احتياطياً للطوارئ .
· لا تقم بزيارة أحد إلا بموعد سابق .
متمنين لكم دوام التوفيق
» إيقاف العادات السيئة يبدأ من الدماغ
» دراستان تنصحان بالتعامل المبكر مع مشكلة زيادة الوزن لدى الاطفال
» انتبه لغذائك بعد سن الأربعين
» الكشف عن طريقة لإيقاف تدهور العضلات مع تقدم العمر
» الوزن الزائد والسمنة يرتبطان بسوء أورام البروستات
» الاختلاء بامرأة غريبة.. يصيب الرجل بأمراض خطيرة!
» زيت الزيتون يعزّز صحة خلايا البشرة
» مستحضرات التجميل.. تتسبب بسن اليأس المبكر