السلام عليكم ورحمة
الله وبركاته
احبائي
هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟
سئمتم من وصفات الرجيم
لاتجدون وقتاً للذهاب للجيم
الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعة
تمارين بسيطه فائقه مع الاستمرار ثمان مرات .
تعالوا نتعلم بالصور
التمرين الاول
![تمارين لشد البطن والترهلات Icon](http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank)
![تمارين لشد البطن والترهلات Icon](http://69.59.144.138/icon.aspx?m=blank)
التمرين
الثاني
![تمارين لشد البطن والترهلات Smo8c515j](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/smo8c515j.gif)
التمرين الثالث
![تمارين لشد البطن والترهلات 92xuy7u2a](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/92xuy7u2a.gif)
التمرين الرابع
![تمارين لشد البطن والترهلات Pommhxalh](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/pommhxalh.gif)
التمرين الخامس
![تمارين لشد البطن والترهلات C9f7wzbzj](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/c9f7wzbzj.gif)
التمرين السادس
![تمارين لشد البطن والترهلات Bf2g3ly0d](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/bf2g3ly0d.gif)
التمرين السابع
![تمارين لشد البطن والترهلات 1j31al4j0](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/1j31al4j0.gif)
التمرين الثامن
![تمارين لشد البطن والترهلات Mge5hrw5l](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/mge5hrw5l.gif)
الله وبركاته
احبائي
هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟
سئمتم من وصفات الرجيم
لاتجدون وقتاً للذهاب للجيم
الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعة
تمارين بسيطه فائقه مع الاستمرار ثمان مرات .
تعالوا نتعلم بالصور
التمرين الاول
التمرين
الثاني
![تمارين لشد البطن والترهلات Smo8c515j](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/smo8c515j.gif)
التمرين الثالث
![تمارين لشد البطن والترهلات 92xuy7u2a](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/92xuy7u2a.gif)
التمرين الرابع
![تمارين لشد البطن والترهلات Pommhxalh](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/pommhxalh.gif)
التمرين الخامس
![تمارين لشد البطن والترهلات C9f7wzbzj](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/c9f7wzbzj.gif)
التمرين السادس
![تمارين لشد البطن والترهلات Bf2g3ly0d](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/bf2g3ly0d.gif)
التمرين السابع
![تمارين لشد البطن والترهلات 1j31al4j0](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/1j31al4j0.gif)
التمرين الثامن
![تمارين لشد البطن والترهلات Mge5hrw5l](https://2img.net/h/up4.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2010/1/24/08/mge5hrw5l.gif)
» إيقاف العادات السيئة يبدأ من الدماغ
» دراستان تنصحان بالتعامل المبكر مع مشكلة زيادة الوزن لدى الاطفال
» انتبه لغذائك بعد سن الأربعين
» الكشف عن طريقة لإيقاف تدهور العضلات مع تقدم العمر
» الوزن الزائد والسمنة يرتبطان بسوء أورام البروستات
» الاختلاء بامرأة غريبة.. يصيب الرجل بأمراض خطيرة!
» زيت الزيتون يعزّز صحة خلايا البشرة
» مستحضرات التجميل.. تتسبب بسن اليأس المبكر