انوثتك وجمالك من الألف الى الياء

اقدم لكي هنا كل شئ يتعلق عن جمالك وانوثتك من الألف الى الياء ويتناول:جمال الشعر،العناية بالبشرة ،فن الماكياج،الحمية والرشاقة.........."

جمال الشعر:
أنواع الزيوت المفيدة للشعر
الشعر الجاف:‏
امزجي صفار البيض مع ملعقة زيت خروع وافركي شعرك واتركيه على الرأس ‏ثم أغسلية بالماء الدافئ والشامبو ثم بالماء العادي مع قليل من عصير الليمون.‏


تقصف الشعر:‏
أخلطي موزة مستوية وزيت زيتون وزيت ذرة بالخلاط ثم ضعيها على الشعر.‏


تنعيم الشعر:‏
اخلطي مقادير متساوية من الزبادي والعسل وزيت الزيتون وضعي المزيج على ‏شعرك كحمام زيت.‏


الشعر الضعيف:‏
ملعقتان كبيرتان من زيت دوار الشمس.‏
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.‏
أخلطي المقادير السابقة وضعيها على شعرك وتأكدي من وصول الزيت إلى ‏فروة الرأس وجميع أطراف الشعر ثم لفيه بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعتين ‏وبعد ذلك أغسليه بالشامبو وجفيفيه.‏


تكثيف الشعر:‏أخلطي مقدار من الحناء مع زبادي وملعقة عسل وصفار البيض وملعقة من أي ‏زيت ثم ضعيها على الرأس لمدة 3 أو 4 ساعات.‏


زيوت مفيدة بشكل عام للشعر:‏
زيت الصبار، زيت الثوم، زيت الجرجير، زيت الخروع

العناية بالبشرة:
برنامج لتنظيف و تلطيف و ترطيب البشرة: 


تحتاج بشرة المرأة التي تستخدم المكياج بشكل يومي أو منتظم إلى برنامج خاص ودقيق للعناية والتنظيف والترطيب 
والتلطيف لتكون دائما في مظهرلائق و نضر ، كما إن غسل الوجه بالماء البارد في الصباح من أهم خطوات هذا البرنامج ، ومن أهم أهداف هذا البرنامج إزالة آثارالمكياج القديم على الوجه والدهون الزائدة . 

*التنظيف:
- يتم تدليك بشرة الجبهة بأطراف الأنامل . 
- يتم تدليك الذقن بالإبهام للأعلى ..مع دلكها بالبخار في أحيان أخرى للقضاء على الرؤوس السوداء . 
- يتم إزالة الكريم بواسطة المناديل المرطبة بإستخدام كلتا اليدين بداية من أسفل الذقن ثم الخدود ثم إلى الجبهة . 

* التلطيف : 
- وذلك بإستخدام تونر (محاليل منظفة ومرطبة ) لتزيل كل آثار الأوساخ وآثار المكياج وبقايا المنظف المستخدم في الخطوة السابقة . 
- يتم وضع التونر المنظف على الجبهة ثم الخدود بواسطة قطنه . 
- ثم يتم وضعه حول الأنف وحول الذقن بتلك المناطق الرقيقة من الجلد . 


* الترطيب : 
-بدون الترطيب تظل البشرة نظيفة ولكنها جافة وغير ناعمة حيث يتعرض الوجه بالذات لعوامل الجفاف في الجو وغيرها ؛ لذا فالمرطبات تشكل عازلاً يحمي البشرة من كل هذه العوامل . 
- يتم الترطيب بدلك نقاط من المرطب على بشرة الوجه بأطراف الأنامل بخفة ورقة . 
- يتم الضغط بأطراف الأنامل على منتصف الجبهة ثم توزيع المرطب إلى الخارج بالأصابع . 
-لابد من ترطيب المنطقة حول العين و منطقة الذقن بالأصابع الوسطى لكلتا اليدين . 
- دلكي الكريم بكلتا اليدين على منطقة الرقبة إلى الأعلى في اتجاه الذقن والوجه ..وتمتعي ببشرة متألقة دائما .


قواعد العناية بالبشرة:
إن الأمر الأساسي في طريقة العناية بالجلد في الاهتمام بنظافة الملائمة و الاحتفاظ بطراوته و الخطوات التي يجب أن تتبعيها يوميا هي النظافة و إزالة بقايا وسائل التنظيف عن البشرة و تحقيق التوازن الذي يعيد النظارة إلى الجلد.

**الإجراءات التي تلتزمين بها إذا كانت بشرتك طبيعية اغسلي وجهك بالماء و الصابون في الصباح و المساء.
**استعملي مستحضرات الترطيب قبل المكياج و قبل النوم و استخدمي أيضا الكريمات المرطبة للبشرة و المراهم القوية في منطقة العينين و الرقبة.

للبشرة الجافة 
اغسلي وجهك بالصابون المعتدل أو بمستحضرات التنظيف السائلة "لسيون ". استكملي مستحضرات الترطيب المنشطة و القوية قبل المكياج في المساء و استخدمي مستحضرات الترطيب نفسها و ضعي مراهم ملينة علي العينين و الحنجرة.

**مظلة البخار : 
إن تعريض وجهك للبخار ينبت المسام و ينظفها و لهذا الغرض املئي وعاء بالماء المغلي، شكلي مظلة أو خيمة فوق رأسك بواسطة منشفة اقتربي بوجهك فوق الوعاء محتفظة بمسافة ثلاثين سنتيمترا بينة و بين المياه المغلية بحيث يتعرض للبخار الصاعد.
كرري هذه الطريقة حتى ينتهي البخار ثم اتبعي هذا التمرين بطلاء الوجه بأي قناع مناسب لبشرتك.

**التقشير: 
بهذه الطريقة يمكن نزع خلايا سطح الجلد الميتة باستخدام إسفنجه خالية من الألياف النسيجية أو قطعة قماش جافة ..افركي وجهك بنعومة بحركات دائرية مارسي هذا التمرين مرة في الأسبوع مهما كان نوع بشرتك.

**الماء الفاتر: 
بعد تنظيف وجهك و تنشيطه بالمياه النقية الدافئة ثم اتركيه يجف بالقدر الذي يسمح بإحساسك برطوبته

فن الماكياج: 
إبراز العيون

مهما كان حجم او شكل عينيك يمكنك ابراز جمالهما ببعض الافكار التاليه

1-عينان صغيرتان ::
*ضعي ظلا فاتحا متالقا على الجفن باكمله
*استخدمي قلم كحل ابيض على حدود الجفن الاسفل
*اعقصي رموشك قبل استخدام المسكره
#لاتستخدمي الالوان الداكنه على كامل الجفن لان هذا سيجعل العيني تبدوان اصغر


2-عينان متباعدتان ::
*اجذبي الانتباه الى الزاويه الداخليه للعين باستخدام ظل داكن او متوسط مع تفتيح اللون تدريجيا حتى الوصول الى الزاويه الخارجيه
*تاكدي بان الرموش القريبه من الزاويه الداخليه للعين محدده جيدا
#لاتحددي الزاويه الخارجيه للعين لان هذا يجعلهما تبدوان متباعدتين اكثر


3-عينان متقاربتين ::
*اجذبي الانتباه الى الزاويه الخارجيه للعين باستخدام ظل داكن او متوسط تفردينه جيدا على الثلث الخارجي للعين
*ضعي ظلا فاتحا او براقا على الزاويه الداخليه للعين
#لاتستخدمي الظل الداكن على كامل الجفن او قرب الزاويه الداخليه للعين


4-عينان عميقتان ::
*ضعي ظلا خفيفا او متوسطا على كامل الجفن
*اكتفي بالظلال الداكنه فوق ثنيه العين وامزجيهما جيدا للاعلى
*ضعي الماسكارا على الرموش العليا والسفلى 
*لاتضعي الظلال الداكنه داخل ثنيه العين لان هذا سيجعلهما تبدوان اصغيره لان اللوان الداكنة تكمش الأشياء..

الحمية والرشاقة:
أسباب لزيادة الوزن غير الأكل:
أوضحت دراسة ألمانية حديثة الأسباب الخفية وراء زيادة الوزن، وأكدت أن هناك عادات كثيرة تؤدى إلى زيادة الوزن بصورة مذهلة أهمها: 

:: قلة ساعات النوم ::

يصعب على أى إنسان أن يحافظ على رشاقته دون أن ينام عدداً كافياً من الساعات، تناسب حجمه ووزنه وتكوينه النفسى، وهو شئ لا يستطيع أن يحدده سواه.. 
وأغلب الأشخاص يعانون من خلل فى وظائف الجسم وبطء فى حركة حرق السعرات الحرارية فى حالة عدم حصولهم على ساعات نوم كافية. 

::

:: الإمساك ::

الإمساك أيضاً يعتبر سبباً مباشراً فى زيادة وزن الجسم، لأنه يتسبب فى سوء حالة الإنسان النفسية ودفعه للامتناع عن الأكل ثم الإقبال عليه بشكل مبالغ فيه بعد زواله، وهو الشىء الذى يربك حالة الانتظام التى يعيش عليها الجسم، والتى تعتبر أول عناصر الرشاقة. ::

:: النوم ظهراً ::

يؤكد الدكتور حمدى سامى ناصر أن النوم ظهراً يعد من أسباب زيادة الوزن أحياناً، حيث يفقد الإنسان دفعة كبيرة من السعرات الحرارية ليستيقظ بعدها وهو فى حالة جوع، ليأكل وهو يعتقد أنه يعوض ما فقده بلا مشاكل، لكن الحقيقة أن نوم الظهيرة يشعر الإنسان إذا لم يكن معتاداً عليه بالجوع والتعب أكثر مما ينبغى. 

::

:: أدوية الحساسية ::

وأضاف الدكتور حمدى أن بعض أدوية الحساسية أيضاً والتى أصبحت فى متناول الكثيرين من الرجال والنساء هى الأخرى تساعد على زيادة الوزن وتعطيل حرق السعرات، وهو ما يجعل من المستحيل تقريباً القيام بعمل ريجيم ناجح فى ظل علاج مكثف للحساسية، لأن قليلاًُ جداً من الأشخاص لا يتأثرون بهذا النوع من الأعراض الجانبية. ::

:: التمرينات الرياضية ::

يقول الدكتور ماهر إسكندر استشارى السمنة والنحافة إن التمرينات الرياضية على طريقة صدق أو لا تصدق، سبب من أسباب زيادة الوزن غير المحسوسة، وذلك عندما يمارسها الإنسان بشكل غير منتظم لأن بعض العضلات خاصة الصغيرة والضعيفة مثل عضلات الصدر والبطن والأرداف تعتاد سريعاً على التمرينات والحركة وتستجيب لها بحرق ما عليها من شحوم متراكمة، فإذا توقفت المرأة عن أدائها فجأة وبدون مقدمات فإنها تكون أكثر قابلية لاستقبال الشحوم ويكون من الصعب إزالتها بعد العودة للتمرينات مرة أخرى
وارجو ان تستفيدو ولاتنسوني من الدعاء