خل التفاح مع زيت الزيتون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا تشربي الخل أبدا ً 

وإذا أردتي استخدامه بالتنحيف عن تجربة شخصية كلية بزيت الزيتون 

زيت الزيتون فيه كوليسترول حميد يذيب الدهون والكوليسترول الضار 

أنا نحفت عليه 15 كيلو في ثلاث شهور 

بس بدون أن امنع نفسي عن أي طعام إلا الحلويات فكنت لا آكلها . 

وأقلل السكر كثيرا ً .

وامتنعت عن الطحين الأبيض واستبدلته بطحين فيه نخالة .

وكنت أمشي في الأسبوع 3 مرات لمدة 2 ساعة في المرة الواحدة ... أو رياضة نصف ساعة ( في يوم مافيه مشي ) . 

وكل يوم أضع في السلطة خل تفاح وزيت زيتون وكمون ونعناع يابس ( صلصة رهيبة ولذيذة جدا ومفيدة ) وآكلها قبل الغداء بثلث ساعة .

وعند الغداء آكل قليل جدا لأن السلطة أشبعتني .

ممكن تشكلي في الخضار الداخلة في السلطة .

وعند الفطار كنت أضع صحن زيت الزيتون والزعتر وفي الزيت أضع القليل من الخل والكمون .

وعلى فكرة قرأت والله أعلم بمدى صحة المعلومات التي قرأتها .

أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يأكل الخبز بزيت الزيتون والخل .

والله أعلم .

أما الطعام فكما قلت آكل ثلاث وجبات ... عادي كما يأكل أهلي تماما وحتى أبدأ أشعر بالشبع أيضا ً .

وقبل أن أنسى لا تنسوا شرب الماء ... وخاصة على الريق مفيد جدا ً .