المشي نصف ساعة يومياً
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85456](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif)
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85457](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif)
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85458](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif)
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85459](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif)
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85460](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif)
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85461](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85461.gif)
أو عصير البرتقال والكيوي
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85462](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif)
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85463](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif)
تجنب تناول الوجبات المقلية
![الحمية ( الريجيم ) الصحية باسهل الحلول 85464](https://2img.net/h/www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif)
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
منقول
» إيقاف العادات السيئة يبدأ من الدماغ
» دراستان تنصحان بالتعامل المبكر مع مشكلة زيادة الوزن لدى الاطفال
» انتبه لغذائك بعد سن الأربعين
» الكشف عن طريقة لإيقاف تدهور العضلات مع تقدم العمر
» الوزن الزائد والسمنة يرتبطان بسوء أورام البروستات
» الاختلاء بامرأة غريبة.. يصيب الرجل بأمراض خطيرة!
» زيت الزيتون يعزّز صحة خلايا البشرة
» مستحضرات التجميل.. تتسبب بسن اليأس المبكر